Το aqua aerobic είναι μια σχετικά καινούργια μορφή άσκησης που γίνεται στην πισίνα ή στη θάλασσα και μπορεί να την κάνει κανείς όλο τον χρόνο αφού προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα στον οργανισμό.
Η μικρή πισίνα δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να διασκεδάζουν και ταυτόχρονα να μαθαίνουν να κολυμπούν. Ενισχύει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, καθώς αποτελεί μια ήπια συστηματική αερόβια άσκηση.
